喉が渇いたら水を飲むのが1番ですよ。

喉が渇いたら水を飲むのが一番です。
様々なスポーツドリンクが販売されていますけど、何も入ってない水を飲むのが健康的です。
1日2リットルくらい飲むと体に良いと言われています。
1日2リットルと聞くと飲むのにキツイと感じてしまう人もいるでしょうが、以外に行けますよ。
コップ1杯をこまめに補給すれば、それくらい飲めます。冬場だと運動してないと厳しいでしょうが、夏場だと汗をかくのでクリアできます。
人の体の60~70%は水でできているので。
水と言っても、シリカ水、炭酸水、水素水など様々なものがありますが、水の方がコストパフォーマンスもよくて良いですよね。
ただ水道水だと殺菌に塩素を使ってあるので、地域によってはカルキ臭があって飲みにくいこともあります。
そんなときは浄水型のウォーターサーバーがおすすめです。
月額3,000円から4,000円くらいで利用できるし、ボトル式のウォーターサーバーより持ち運びに苦労しません。
ペットボトルの水をコンビニや自販機で買うと、1本100円くらいするので、1ヶ月で3,000円になります。
量は大体500mlくらいでしょう。浄水型のウォーターサーバーだと、1日3ℓくらい使えるのでお得です。
ウォーターサーバーを提供しているメーカーで違いますが、サーバーは無料でレンタルしてくれる所もあるので負担になることも少ないでしょう。
た契約期間を設けているメーカーが殆どなので、中途解約すると解約金がかかるデメリットはあります。
飲み物代を毎月節約している人にはメリットが大きいですよ。